Skip to content
Nếu muốn sở hữu làn da mịn màng, việc áp dụng các hoạt động sinh hoạt tốt cho sức khỏe sẽ không chỉ giảm thiểu quá trình lão hóa, hạn chế sự hình thành của các rãnh nếp nhăn mà còn giữ gìn nét thanh xuân từ sâu bên trong cho da.
Bất kể nam hay nữ, ai cũng mong muốn có một làn da không tỳ vết, căng tràn sức sống. Dù da có phơi nắng, mọi người, đặc biệt là cánh mày râu, cũng cần có làn da đủ độ đàn hồi và khỏe mạnh, phản ánh sự năng động, tràn đầy năng lượng của tuổi trẻ.
Việc sở hữ liệu làn da hồng hào, không tuổi sẽ khiến họ trở nên rạng ngời và đầy sức sống hơn. Mà đối với chị em phụ nữ, một làn da trắng nõn, mịn màng luôn là đích đến của vẻ đẹp.
Những phương pháp dưới đây sẽ giúp tất cả mọi người, cả nam và nữ, duy trì một làn da trẻ trung, chống chọi lại những dấu hiệu lão hóa một cách hoàn toàn tự nhiên.
1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ da và giảm tiến trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày sẽ hỗ trợ duy trì độ ẩm cho làn da.
Tránh lạm dụng các thức uống chứa alcohol cũng là cách để ngăn ngừa lão hóa sớm và khô da. Làn da của bạn sẽ nhận được lợi ích, trở nên đầy đặn và mịn màng hơn.
Không hút thuốc, ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục… là những cách đơn giản để làm chậm lão hóa và có làn da đẹp.
2. Tập thể dục đầy đủ
Luyện tập thể dục bằng các bài tập cardio giúp cải thiện từng lớp da, từng thành phần của da và đem lại một làn da căng bóng.
3. Ngủ đủ giấc
Cũng giống như những cơ quan trong cơ thể, làn da sẽ tự phục hồi trong khi bạn ngủ. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn sẽ có đủ thời gian để tăng cường lưu lượng máu và quá trình sản xuất collagen.
4. Sử dụng kem chống nắng
Thoa một ít kem chống nắng lên da, kể cả khi trời không nắng, sẽ bảo vệ da khỏi ánh nắng và tia UV.
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp đảo ngược quá trình lão hóa da do ánh nắng mặt trời.
5. Duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên
Làm sạch, dưỡng ẩm và chăm sóc da sẽ giúp cung cấp độ ẩm và giữ da khỏe mạnh lâu dài.
Nếu bạn chưa biết các sản phẩm chăm sóc da nào phù hợp với mình, hãy nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ da liễu.
6. Sử dụng các sản phẩm có thành phần phục hồi da
Có rất nhiều sản phẩm giúp cải thiện các vấn đề về da do việc hút thuốc lá. Ví dụ, serum chứa vitamin C có thể làm giảm nếp nhăn và làm sáng da; còn niacinamide làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các vết đồi mồi. Retinol cũng rất hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu của lão hóa.
7. Trẻ thêm 13 tuổi nhờ bỏ hút thuốc
Quy tắc bắt buộc đối với việc duy trì vẻ đẹp và sức sống cho làn da, bất kể nam hay nữ, là tránh xa thuốc lá. Việc hút thuốc không chỉ gây hại cho da theo thời gian mà còn là nguyên nhân xuất hiện các vết thâm nám, rãnh nhăn, sự không đồng đều về màu da và thậm chí dẫn đến các bệnh lý da nghiêm trọng.
Cai thuốc có thể tái khởi động quá trình sản sinh collagen, làm giảm viêm đỏ và các vấn đề về sắc tố, cũng như giảm thiểu nếp nhăn.
Một nghiên cứu tại Hàn Quốc đã chỉ ra rằng, ngưng hút thuốc có thể khiến bạn trẻ trung hơn đến 13 tuổi nhờ làn da được cải thiện. Khi cần, bạn vẫn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ của các phòng khám da liễu để cải thiện tình trạng da, đặc biệt là cho những người có da bị tổn thương do hút thuốc, sử dụng rượu bia hay các tác động tiêu cực khác.
Các phương pháp làm đẹp da từ chuyên nghiệp như lăn kim, tiêm filler hay các liệu pháp laser đều có sẵn, nhưng cần sự tham vấn cẩn trọng từ bác sĩ để tránh rủi ro không mong muốn.
Tổng thể mà nói, việc duy trì các hoạt động sống lành mạnh vẫn là cách hiệu quả, đơn giản và quan trọng nhất để nâng cao sức khỏe tổng thể và chăm sóc da từ sâu bên trong.