Da khô là loại da thường gặp ở phụ nữ. Da khô không nghiêm trọng nhưng thường dễ xuất hiện các vấn đề lão hóa sớm. Các loại kem dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng, … là những sản phẩm cấp ẩm hiệu quả dành cho làn da khô. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, liệu bạn có biết chăm sóc da từ bên trong cũng cực kỳ quan trọng? Cùng Miss Tram – Natural Beauty Center tìm hiểu các phương pháp cấp ẩm từ bên trong cho làn da khô trở nên mịn màng nhé!
3 Mẹo Cấp Ẩm Cho Da Khô Trở Nên Mịn Màng
1. Uống đủ nước
Trong các bài viết chia sẻ của Miss Tram – Natural Beauty Center đều nhắc đến nước, vì nước cực kỳ quan trọng giúp cấp ẩm cho mọi làn da. Mỗi ngày bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể bao gồm cả nước trong thức ăn để cân bằng lượng nước đã mất đi. Và nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh.
Đối với những người thường xuyên luyện tập thể thao hay ngồi máy lạnh cả ngày thì cần phải thường xuyên bổ sung nước do lượng nước mất đi rất nhiều. Nếu bạn không có thói quen uống nhiều nước thì hãy thử đa dạng thức uống bằng các loại trà, sữa tươi hay nước ép trái cây nhé.
>>> Bài viết liên quan: Điều Trị Mụn Bằng Phương Pháp Nào An Toàn – Tìm hiểu 9 phương pháp điều trị mụn phổ biến hiện nay. Tình trạng mụn của bạn sẽ phù hợp với phương pháp nào.
2. Các thực phẩm cấp ẩm hiệu quả từ bên trong cho da khô
Cà chua
Cà chua là một thần dược cho da của chị em chúng ta. Thành phần chống oxy hóa siêu mạnh trong cà chua được gọi là lycopene, có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp da tăng khả năng chống lại tia cực tím, ngăn ngừa lão hóa và khô da. Do đó, chị em đừng quên chống nắng với cà chua bằng cách thêm loại quả này vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé.
Quả bơ
Trong quả bơ chứa hàm lượng omega-3, carotenoid có tác dụng ngăn chặn viêm nhiễm, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, giảm nguy cơ phá hủy làn da từ sâu bên trong, giúp bảo vệ và giữ độ ẩm, tăng sức đề kháng cho da.
Đặc biệt, trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin E cùng với lutein, zeaxanthin có công dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ làn da trước sự tác động xấu của tia cực tím. Ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh, luôn mềm mại một cách tự nhiên.
>>> Bài viết đề xuất: Phun Xăm Môi Đẹp Ở Đâu – Lựa chọn phương pháp và địa chỉ làm đẹp môi tốt nhất cho bạn.
Nha đam
Nha đam là một nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ bởi rất giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc da hiệu quả và dưỡng ẩm cực tốt cho da khô. Vào mùa hè, bạn nên dùng nha đam để làm gỏi, thạch hoặc như một loại nước uống thanh nhiệt thường xuyên cho cơ thể.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa rất nhiều nước giúp cấp ẩm cho da; vitamin B, A, C giúp làm trẻ hoá làn da; cùng các chất thiết yếu như magie, phốt pho, sắt, canxi… giúp da hồng hào và chắc khỏe. Các dưỡng chất thiên nhiên tuyệt vời này còn giúp làn da căng mịn, tươi sáng và mềm mại từ sâu bên trong.
Dưa chuột là một thực phẩm có quanh năm, giá rẻ và có thể chế biến thành nhiều món ăn, nên đây là một thực phẩm tuyệt vời để chăm sóc da khô. Bạn có thể chế biến loại thực phẩm này thành các món ăn như gỏi, salad, ăn tươi hoặc ép thành nước ép.
>>> Bài viết liên quan: Công Thức Làm Đẹp Da Từ Nước Vo Gạo – 3 công thức làm đẹp da với nước vo gạo.
Các loại hạt
Các loại hạt thường chứa rất nhiều vitamin E, đây là dưỡng chất thiết yếu có giá trị cung cấp độ ẩm cho làn da, chống lại nguy cơ lão hóa da, khô rạn da. Tăng cường bổ sung các loại hạt như hạt hướng dương, hạt dẻ, óc chó, hạt điều, hạnh nhân… là cách chăm sóc da khô từ bên trong hoàn hảo mà bạn nên lựa chọn.
Bạn có thể rang hạt để ăn như một món ăn vặt, rắc lên các món salad hoặc chế biến thành các loại sữa hạt.
Các loại cá
Trong cá có rất nhiều Omega-3, đây là chất dinh dưỡng rất cần thiết để tăng cường hoàn thiện các kết cấu da và giảm viêm. Vì vậy cá cũng được xem là nhóm thực phẩm có khả năng tăng cường sức đề kháng, cung cấp chất dinh dưỡng để làn da khỏe mạnh và chống lão hóa da. Hãy thay đổi cách chế biến và đa dạng các loại cá hằng ngày để bữa ăn đỡ nhàm chán nhé.
>>> Bài viết đề xuất: Cách làm trắng da mặt tại nhà – 5 công thức mặt nạ trắng da từ thiên nhiên hiệu quả.
3. Thực phẩm chức năng
Nếu bạn thuộc dạng kén ăn, thì có thể cấp ẩm và dưỡng chất cho da bên trong bằng cách bổ sung thêm vitamin, omega, các khoáng chất dưới dạng thực phẩm chức năng. Nhưng nên nhớ, hãy chọn loại sản phẩm chất lượng từ những thương hiệu uy tín nhé.
>>> Bài viết liên quan: Chọn Mặt Nạ Trái Cây Phù Hợp Với Từng Loại Da – 6 công thức mặt nạ trái cây phù hợp với từng loại da khác nhau.
Ngoài uống nước đầy đủ và ăn những thực phẩm lành mạnh, bạn nên tập thể dục thường xuyên, có chế độ sinh hoạt điều độ và ngủ đủ giấc. Để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, tăng cường kích thích tái tạo làn da, giúp làn da thêm tươi trẻ. Chúc các bạn luôn có một làn da mịn màng, khỏe đẹp!
Xem thêm các bài viết:
Cách Ngăn Ngừa Lão Hóa Da Với Da Khô
Cách Chăm Sóc Da Khô Trở Nên Mịn Màng
Các Sai Lầm Khiến Da Bạn Càng Khô
Mọi Thắc Mắc Click Lấy Thông Tin Liên Hệ MissTram Spa