Skip to content
Ăn uống như nào đúng cách để tốt cho sức khoẻ và có thể chống lão hoá? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một vài thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời có tác dụng chống lão hoá nha!
Lão hóa vốn là vấn đề của mọi chị em, và việc trẻ đẹp mãi theo thời gian luôn là ước mơ cháy bỏng của hầu hết phái nữ. Ước mơ ấy có thể nằm trong tầm với nếu bạn biết cách sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa sau đây.
Những Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Tuyệt Vời Dành Cho Phụ Nữ
Thật ra, quá trình lão hóa đã thật sự bắt đầu từ sau tuổi 25, nhưng hầu hết chúng ta đều dửng dưng với chúng. Đến khi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, da chảy xệ,… xuất hiện rõ rệt thì chúng ta mới hốt hoảng và tìm mọi cách để cứu lại làn da của mình.
Nhiều người đã tìm đến các công nghệ làm đẹp hay các loại mỹ phẩm đắt tiền nhằm tìm kiếm lại thanh xuân cho làn da, nhưng chi phí của các liệu trình làm đẹp này thật sự nằm ngoài tầm với của nhiều người.
Để làn da đẹp, bạn không chỉ bổ sung các dưỡng chất cho da, mà còn phải nuôi da khỏe mạnh từ bên trong. Ngay từ bây giờ, hãy bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả để cứu làn da của mình trước khi quá muộn.
Một số loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chống lão hóa có thể kể đến như sau:
>>> Bài viết liên quan: Mặt Nạ Thiên Nhiên Chống Lão Hóa Cho Mắt Hiệu Quả – Vùng da quanh mắt vốn là làn da dễ bị tổn thương, nhưng lại không được quan tâm đúng mức. Do đó, vùng da này rất dễ bị lão hóa với nhiều vấn đề như quầng thâm, vết chân chim, bọng mắt,… Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thử sử dụng một số loại mặt nạ tự nhiên này nhé.
1/ Trà xanh
Trà xanh luôn nằm trong top đầu của các thực phẩm chống lão hóa bởi trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do, nhờ đó chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tim mạch và chống ung thư.
2/ Chocolate đen
Đây cũng được đánh giá là loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa tuyệt vời. Trong chocolate đen có chứa hàm lượng flavanol dồi dào. Flavanol giúp bảo vệ tế bào, ngăn chặn tình trạng lão hoá từ bên trong, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Ngoài ra, flavanod còn giúp chống lại tác hại của tia UV (tia cực tím) – thủ phạm chính gây lão hoá và ung thư da.
Không những vậy, chocolate còn có magie và nhiều khoáng chất có khả năng làm giảm stress hiệu quả. Nhờ đó, giúp bạn thêm thoải mái và lạc quan, bạn sẽ trẻ lâu và rạng rỡ hơn hẳn.
3/ Tỏi
Không chỉ giúp các món ăn thơm ngon, tỏi còn được biết đến là một chất có khả năng chống lão hóa hiệu quả. Trong tỏi có chứa allicin, một chất có khả năng chống oxy hóa, giảm nhăn và ngăn lão hóa trên da. Bạn nên ăn tỏi sống để phát huy hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Trong tỏi còn chứa vitamin B1 và B2 giúp chuyển đổi đường và protein tăng sức đề kháng và giữ cho da thêm khỏe đẹp.
>>> Bài viết liên quan: Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Nam Giới – Vì chế độ ăn uống của chúng ta không thể nào đặt nặng nhóm chất này mà bỏ qua nhóm chất kia, nên gợi ý về các loại thực phẩm phải có thể giúp quý ông chống lão hóa này sẽ chia thành hai nhóm chính: một là động vật và nhóm kia chắc chắn thuộc về thực vật.
4/ Vừng
Hạt vừng cung cấp cho bạn lượng kẽm vừa đủ. Kẽm là chất quan trọng giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Kẽm có tác dụng điều chỉnh lượng dầu, giúp da mặt giảm hiện tượng nhờn bóng gây kém thẩm mỹ đồng và giảm mụn hiệu quả. Hơn nữa, kẽm giúp hình thành collagen nên giúp chống nếp nhăn, tăng cường chống lão hóa.
5/ Bơ
Sẽ thật uổng phí nếu chúng ta bỏ qua bơ trong thực đơn hàng ngày, vì đây là một loại quả tốt cho sức khỏe lại có công dụng làm đẹp da và chống lão hóa tuyệt vời. Bơ rất giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra.
Ngoài ra trong loại quả này còn chứa nhiều D-mannoheptulose – một chất hóa học độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen mạnh mẽ, nhờ đó giúp da tươi trẻ và nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.
Việc lựa chọn những thực phẩm có khả năng chống lão hóa trong bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong công cuộc làm đẹp của mọi chị em. Tuy nhiên, để giữ được thanh xuân của mình thì ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cần phải chăm sóc da đúng cách, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái.
Ngoài việc bổ sung thực phẩm có lợi, bạn cũng nên thường xuyên cung cấp dưỡng chất cho da. Trong trường hợp da bị lão hóa nặng với hàng loạt các biểu hiện như: chảy xệ, nếp nhăn, quầng thâm, nám,… thì bạn nên nhờ đến các công nghệ làm đẹp để khắc phục vấn đề này. Hiện nay, công nghệ HiFu S+ được đánh giá là công nghệ trẻ hóa da hiệu quả và an toàn, tuy nhiên, không nhiều có nhiều cơ sở thẩm mỹ đủ sức cung ứng công nghệ này.
>>> Bài viết đề xuất: Điều Chế Mặt Nạ Thải Độc Từ Trà Xanh – 3 công thức mặt nạ từ trà xanh không chỉ giúp da thải độc hiệu quả mà con cân bằng độ ẩm, giúp lưu thông tuấn hoàn máu cho làn da giữ cho bạn luôn có làn da căng tràn sức sống.
Để hiểu hơn về HiFu S+, bạn có thể liên hệ Miss Tram – Natural Beauty Center, các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại đây sẽ giải đáp các thắc mắc và cung cấp đến bạn những thông tin bổ ích.
Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center: