Skip to content
Chắc hẳn với việc ăn uống “thả ga” và những buổi tiệc đêm khuya trong những ngày Tết Nguyên Đán sẽ khiến làn da và cơ thể bạn gặp một số vấn đề nhỏ (do cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố). Tuy nhiên, chỉ cần thiết lập lại chế độ ăn uống và sinh hoạt một cách lành mạnh, các vấn đề này sẽ nhanh chóng biến mất ngay thôi.
Bài viết này, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ top 7 thực phẩm thải độc, thon dáng, đẹp da sau Tết cực kỳ hiệu quả dành cho bạn!
Thực Phẩm Giúp Thải Độc, Thon Dáng, Đẹp Da Sau Tết
1. Chanh tươi, mật ong
Công thức nước uống chanh tươi + mật ong được xem là một bài thuốc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa và kích hoạt các chức năng cho cơ thể rất tốt. Chỉ cần một cốc nước ấm sau khi vừa ngủ dậy, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể được khởi động một cách rất mạnh mẽ đấy.
Đặc biệt, ngoài công dụng thải độc, loại nước uống này có rất nhiều vitamin và dưỡng chất, giúp dưỡng ẩm da rất tốt từ bên trong. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng công thức này mỗi ngày nhé.
Lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong: chỉ dùng chanh tươi, pha cùng một ít mật ong với nước ấm (không quá nóng cũng không quá lạnh) và chỉ nên uống trong buổi sáng. (Tham khảo thêm về công nghệ thải độc da mặt bằng ánh sáng sinh học hiệu quả nhất).
2. Mướp đắng
Mướp đắng là một loại rau quả có vị đắng, tính hàn nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Theo nghiên cứu, nước ép mướp đắng là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc thải độc da, tiêu hao lượng mỡ trong gan và tăng cường chức năng gan hiệu quả. Nhờ sử dụng mướp đắng, gan sẽ làm việc hiệu quả hơn, đào thải độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể tốt hơn.
Đặc biệt, trong mướp đắng còn chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da và hỗ trợ trị mụn rất tốt. Vì thế, đây là một nguồn thực phẩm bạn không thể bỏ qua để thải độc cơ thể sau những này Tết đấy.
3. Atiso
Atiso là một loại hoa giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, magie, axit folic, giúp thúc đẩy chức năng túi mật và gan khỏe mạnh. Đặc biệt, chất chống oxy hóa cynarin và silymarin có trong hoa atiso xanh có tác dụng thải độc cơ thể cũng như cải thiện làm da cực hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng hoa atiso khô để pha trà uống hằng ngày hoặc chế biến các món ăn từ hoa atiso tươi. (Hướng dẫn cách thải độc cha da mụn chuẩn nhất hiện nay).
4. Gừng
Gừng là một loại gia vị có vị cay nồng, được sử dụng trong rất nhiều món ăn hằng ngày. Theo đông ý, gừng còn là một vị thuốc để ôn ấm tỳ vị, giúp điều hòa các chức năng của hệ tiêu hóa và thải độc gan rất hiệu quả.
Đặc biệt, trong củ gừng còn chứa rất nhiều gingerol và shogaol – hai chất này có công dụng giảm cholesterol, giúp giảm béo nhanh chóng. Bạn nên sử dụng nguyên liệu này trong các bữa ăn, hoặc pha nước ấm cùng mật ong, chanh, sả để uống vào mỗi buổi sáng nhé. Và hãy nhớ lưu ý, không nên sử dụng gừng vào buổi tối bởi chúng sinh ra chất độc cho cơ thế.
5. Các loại đậu
Việc hấp thụ quá nhiều dưỡng chất và chất béo có hại quá nhiều trong những ngày nghỉ Tết sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn gặp nhiều vấn đề. Do đó, những ngày sau Tết, bạn hãy sử dụng nguồn protein từ thực vật, đặc biệt từ các loại đậu để giúp thải độc cơ thể nhé.
Những loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng, đậu ngự có rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, có công dụng nuôi dưỡng làn da và cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, chúng có rất ít chất béo, tạo cảm giác no lâu nên đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời trong thực đơn giảm cân đấy.
6. Gạo lứt
Gạo lứt là một nguyên liệu có chức năng giải độc cơ thể rất tốt nhờ thành phần chứa nhiều acid alpha lipoic – đây là một tác nhân rất tốt cho việc tinh lọc gan và đào thải độc tố trong cơ thể.
Ngoài ra, nguyên liệu này có chứa rất nhiều các vi chất quan trọng và có lợi cho sức khỏe như các vitamin nhóm B, carotenoid, axit omega-3, IP6,… giúp giảm lượng cholesterol, điều hòa khí huyết và ngăn ngừa ung thư rất tốt.
Bạn có thể sử dụng gạo lứt để nấu cơm như các loại gạo khác, hoặc rang gạo lứt để làm trà và uống mỗi ngày. Đặc biệt, trà gạo lứt – đậu đen có tác dụng đẹp da, giữ dáng rất tốt, nên hãy sử dụng đều đặn công thức này ít nhất 1 lần để thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhất nhé.
7. Các loại rau quả
Không cần quá nhiều công thức, bạn chỉ cần bổ sung thật nhiều rau củ qua vào thực đơn sau Tết, cơ thể bạn cũng được giải độc rất tốt đấy.
Hãy ưu tiên các loại rau xanh nhiều dưỡng chất như họ nhà cải, đậu bắp, ớt chuông, rong biển – những loại rau quả này không những rất giàu vitamin và khoáng chất mà chúng còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và là nguồn thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Cách sử dụng tốt nhất những loại rau củ quả trong thời gian này là làm sinh tố, nước ép hay những món ăn ít dầu mỡ (luộc, nấu canh, salad). Chỉ cần luôn bổ sung đa dạng nhiều loại rau củ quả mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có một làn da và cơ thể khỏe mạnh như ý. (Hướng dẫn công thức làm mặt nạ đất sét thải độc da an toàn ngay tại nhà).
Sau Tết, việc thường xuyên sử dụng các nguồn thực phẩm có công dụng thải độc là một điều rất cần thiết. Bởi sau một thời gian ăn uống thoải mái, sinh hoạt không điều độ, cơ thể và làn da của bạn ít nhiều cũng bị tích tụ một lượng độc tố. Những thực phẩm mà Miss Tram – Natural Beauty Center chia sẻ sẽ giúp bạn thải độc, giảm cân và cải thiện làn da rất hiệu quả. Do đó, hãy thường xuyên đưa chúng vào thực đơn hằng ngày nhé.
Hy vọng bài viết này sẽ có ích với bạn. Miss Tram chúc bạn luôn có một làn da và cơ thể khỏe mạnh nhất!
Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center:
Detox Da Mặt Bằng Nước Khoáng Có Gas Theo Kiểu Hàn