Hiện nay có vô vàn cách để giúp trẻ hóa làn da như dùng mỹ phẩm, đắp mặt nạ, sử dụng các công nghệ làm đẹp hiện đại,… Tuy nhiên các cách này thường có tác dụng ở bên ngoài nhiều hơn.
Với bài viết hôm nay, Miss Tram – Natural Beauty Center sẽ mang đến cho bạn đọc bí quyết giúp da trẻ hóa từ bên trong bằng việc bổ sung các loại thực phẩm “vàng”. Các thực phẩm này sẽ thúc đẩy sản sinh collagen và ngăn chặn các tác nhân làm lão hóa da từ bên trong một cách tốt nhất. Hãy đón đọc nhé.
Thực Phẩm Giúp Trẻ Hóa Da Từ Bên Trong Dễ Tìm Nhất
1. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa EGCG đây là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, bệnh Alzheimer và chống ung thư cực mạnh. Đồng thời việc sử dụng trà xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, làm đẹp da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng sáng, mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả.
2. Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng, là thực phẩm giàu axit béo Omega-3 giàu protein giúp dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn giúp chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài ra nó còn giúp kích thích sản xuất Collagen và sợi Elastin giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.
>>> Bài viết liên quan: Thực phẩm bổ sung collagen cho da từ thiên nhiên
3. Trứng
Trong trứng có chứa nhiều thành phần có lợi có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Bên cạnh đó còn có vitamin B và vitamin E giúp bạn duy trì được độ tươi trẻ của làn da.
4. Dầu oliu
Dầu ô liu có khả năng làm cho da của bạn tươi trẻ, tác dụng kháng viêm mạnh trên da và có thể bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời vô cùng tốt.
5. Cà rốt
Thực phẩm khá phổ biến này chứa nhiều vitamin A, C giúp làm trắng da, tăng độ đàn hồi và cân bằng độ ẩm cho da. Hơn nữa cà rốt còn giúp bảo vệ da chống lại tia UV gây hại. Đặc biệt là kali giúp ngăn ngừa khô da, bổ sung nhiều cà rốt sẽ giúp chống oxy hóa cho da.
6. Khoai lang
Khoai lang có chứa các thành phần beta-carotene và Anthocyanins có khả năng làm tái tạo các tế bào, chống lại sắc tố da và viêm da. Khi kết hợp thêm mật ong nó sẽ giúp làm tăng độ sáng mịn cho da.
>>> Bài viết liên quan: Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Nam Giới – Bí quyết ăn uống khoa học giúp ngăn ngừa lão hóa da cho Nam giới.
7. Quả bơ
Trong bơ có chứa nhiều loại vitamin E, A, C, chất béo không bão hòa đơn cùng với hàm lượng Axit Folic, Magie và Kali lớn. Có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, giúp phòng ngừa quá trình lão hóa từ bên trong. Không chỉ vậy, bơ còn giúp da sáng hơn và hỗ trợ tái sinh các tế bào đang bị tổn thương rất hữu hiệu.
8. Táo
Loại thực phẩm tiếp theo chị em không nên bỏ qua đó là táo. Thực phẩm này có khả năng ngăn ngừa sự phá hoại tế bào và mô, chống lão hóa da hiệu quả nhờ các chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa cao bên trong táo.
9. Bưởi
Bưởi là thực phẩm giàu Vitamin C, Lycopene và Narigin giúp chống oxy hóa mạnh, tăng thêm sự mịn màng cho da và ngăn ngừa nếp nhăn, khô, mẩn ngứa da hiệu quả.
10. Bông cải xanh
Sử dụng bông cải xoăn sẽ giúp da mịn màng, tươi trẻ từ bên trong nhờ các dưỡng chất tuyệt vời có trong bông cải như: Estrogen, vitamin A và C.
>>> Bài viết liên quan: Thực Phẩm Vừa Giảm Cân Vừa Giúp Da Trắng Sáng – 7 thực phẩm sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn vừa trắng da, vừa đẹp dáng.
11. Các loại hạt
Đây được xem là thực phẩm mà nhiều người sử dụng hiện nay, bởi chúng mang lại nhiều công dụng vô cùng tuyệt vời. Trong các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hướng dương,… có chứa nhiều dưỡng chất và hàm lượng vitamin E cao giúp làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Hơn nữa chúng còn giúp chống lại bệnh tật, bảo vệ tim, tăng cường trí tuệ và chống lão hóa da.
12. Cam, chanh
Cũng như bưởi trong cam, chanh có nguồn vitamin C dồi dào giúp kháng viêm và chống ung thư, giúp làm đẹp da, ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da.
13. Đậu nành
Các hợp chất Isoflavone trong đậu nành có khả năng chống lại sự lão hóa của cơ thể, giúp da căng mịn vô cùng tốt.
14. Socola
Việc sử dụng socola đen có khả năng giúp giữ ẩm da, làm giảm độ nhám và bị đỏ. Đặc biệt các thành phần trong socola đen còn giúp chống lão hóa, mệt mỏi và mất ngủ hiệu quả.
15. Quả lựu
Sử dụng lựu hay làm nước ép đều vô cùng tuyệt vời, loại thực phẩm này có chứa acid ellagic và punicalagin có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, giúp các mô liên kết dưới da săn chắc, mịn màng và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
>>> Bài viết đề xuất: Người Bị Nám Nên Ăn Gì Mới Tốt Cho Làn Da
16. Quả việt quất
Trong việt quất có nhiều chất chống chống oxy hóa cực tốt cho da. Bên cạnh đó nó còn khiến tinh thần minh mẫn, thoải mái. Sử dụng một quả việt quất mỗi ngày sẽ giúp bạn bái bai những nếp chân chim, nếp nhăn trên da mặt.
17. Kiwi
Vitamin C và E trong kiwi có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, giúp da luôn săn chắc và hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời.
18. Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương, giảm nếp nhăn và giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, ung thư tuyến tiền liệt rất tốt.
Sở hữu một nhan sắc mịn màng, căng tràn sức sống là những gì mà phái đẹp luôn quan tâm và tìm kiếm. Ngoài những phương pháp chăm sóc bên ngoài đừng quên bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt giúp nuôi dưỡng da chắc khỏe từ bên trong nhé. Hy vọng những thông tin mà Miss Tram – Natural Beauty Center chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đọc biết thêm nhiều loại thực phẩm tốt và giúp sở hữu làn da luôn căng mịn và trắng sáng nhé!
Bạn đang xem bài viết Top 10+ Thực Phẩm “Vàng” Giúp Trẻ Hóa Làn Da Từ Bên Trong trong chuyên mục hay Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp của Miss Tram. Mọi đánh giá, nhận xét xin vui gửi trực tiếp đến địa chỉ Email teamcrmmisstram@gmail.com hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ đến mọi người cùng biết nhé.