Top 08 Loại Thực Phẩm Gây Mụn Bạn Cần Phải Nhớ

Ăn Gì? Uống Gì Quả Thật Là Khó Khăn Có Phải Không? Đón Xem Top Những Thực Phẩm Có Thể Gây Nên Mụn Bạn Cần Biết

Ăn ngon là một nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người, nhất là hội chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để giữ một cơ thể cân đối và làn da khỏe mạnh, thì cần phải có những tiết chế đúng lúc. Với những bạn thường có vấn đề về da cần phải chú ý chế độ ăn hơn nữa, bởi vì có rất nhiều thực phẩm gây hại cho da, dễ làm da bị nổi mụn; và nếu không ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài thì tình trạng da sẽ ngày càng tồi tệ.

Bài viết hôm nay, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ về những thực phẩm gây mụn mà bạn cần biết để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.

Top 08 Loại Thực Phẩm Gây Mụn Sau Khi Ăn Bạn Cần Nhớ?

1. Sữa

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng uống sữa nhiều có thể là nguyên nhân gây mụn. Bởi vì trong sữa có hàm lượng lớn Hormon Androgen và chất IGF-1, các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và dễ hình thành mụn. Vì vậy, nếu là tín đồ của sữa thì bạn nên giảm lượng hoặc thay thế bằng các loại sữa hạt để làn da khỏe đẹp hơn trong những ngày hè này nhé.

2. Caffeine

Cà phê, trà, nước tăng lực, sô-cô-la đen chứa nhiều caffeine – chất này gây mất nước trong cơ thể và làn da của bạn, dẫn đến da phải tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng độ ẩm, từ đó dễ hình thành mụn.

cà phê thực phẩm gây mụn

Ngoài ra, Vì caffeine sẽ kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone làm gia tăng mức độ căng thẳng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Và nếu tình trạng không ngủ đủ giấc kéo dài trong một khoảng thời gian dài, thì e rằng việc cải thiện da của bạn sẽ khó lòng nào mà hiệu quả.

+ Tư Vấn Phương Pháp Điều Trị Mụn Phù Hợp

Vì vậy, với những nàng có làn da dễ bị mụn thì nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều caffeine nhé.

3. Thực phẩm nhiều đường

Nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến nồng độ đường trong máu dư thừa. Đây là nguyên nhân khiến hoạt động của tuyến bã nhờn tăng cao và lượng dầu thừa tiết ra nhiều trên da. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường làm da nhanh bị lão hóa, da mất đàn hồi, dễ bị viêm da và nhanh bị nổi mụn. Vì vậy, hãy tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh kẹo, đồ uống đóng chai, sô-cô-la,…để có một làn da khỏe đẹp nhé.

4. Thực phẩm nhiều muối

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối sẽ kích thích các tế bào tích nước để giải phóng bớt lượng muối dư thừa, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu nước trên da. Do vậy, cơ thể và làn da sẽ bị thiếu nước, kích thích thích tiết da nhiều dầu nhờn để cân bằng độ ẩm cho da. Nếu duy trì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài thì chắc chắn làn da sẽ xỉn màu, thiếu sức sống và rất dễ lên mụn.

5. Đồ ăn cay, nóng, nhiều gia vị

+ Khóa Học Đào Tạo Chuyên Viên Chăm Sóc Điều Trị Da

Đồ ăn cay, nóng có thể tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, làm tăng nhiệt độ trên da, kích thích da tiết dầu thừa và hình thành mụn. Ngoài ra, thực phẩm nhiều gia vị khiến cơ thể không thể tiêu hóa dễ dàng, gây tích tụ độc tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn trứng cá. Nhất là vào những ngày hè nóng nực, bạn nên chế biến những món ăn ít gia vị như luộc, hấp, salad để hạn chế khả năng nổi mụn nhé.

6. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn được chế biến theo kiểu chiên, rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo xấu khiến tình trạng mụn bùng phát. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã nhờn hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết không kiểm soát dẫn đến làm da dễ sinh mụn. Ngoài ra, loại đồ ăn này cũng làm tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da, khiến làn da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh mẽ.

7. Mỳ ăn liền

Mì ăn liền được chiên trong nhiệt độ cao, chứa các chất bảo quản, hàm lượng muối cao và chất béo có hại gây tích nước trên da, kích thích cơ thể tiết nhiều dầu thừa, tăng khả năng gia tăng mụn. Đây là một loại đồ ăn tiện lợi được nhiều bạn trẻ ưa thích, nhưng với những nàng hay bị mụn thì nên hạn chế nhé. Để ăn mì một cách lành mạnh, bạn nên trụng sơ qua với nước, ăn kèm cùng nhiều rau và sử dụng gia vị riêng của bạn.

+ Mặt Nạ Trị Thâm Và Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Nhất

Ngoài ra, những loại thực phẩm chế biến sẵn khác như xúc xích, thịt hộp được chế biến qua nhiều công đoạn, chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia có tác động xấu đến làn da, nên hạn chế trong thực đơn hằng ngày nếu da bạn thuộc dạng dễ lên mụn.

8. Rượu bia

Trong rượu bia có chứa một hàm lượng cồn rất cao, gây rối loạn chức năng của não bộ, gan, thận và làm cho cơ thể của bạn bị mất nhiều nước. Vì vậy, nếu uống nhiều rượu bia sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề, trở nên khô sạm, thiếu sức sống, nhanh lão hóa và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.

Những Yêu Cầu Cần Có Trong Khi Trị Mụn

Trên đây là những thực phẩm có thể gây nên mụn cho da, nếu muốn làn da khỏe mạnh và tránh xa những đốm mụn thì bạn nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày nhé. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn, chúc bạn luôn có một làn da tươi khỏe!

Miss Trâm Natural Beauty Center – Làm đẹp nhưng phải tự nhiên.

Miss Tram – Natural Beauty Center

Hotline: 1900 7018

Di Động: 0909.783.289 – 093.718.6060

Xem Thêm Các Bí Quyết Làm Đẹp Khác Của Miss Trâm Natural Beauty Center:

Học Cách Chăm Sóc Da Từ Các Chuyên Gia Da Liễu

Da Khô Có Sử Dụng Mặt Nạ Đất Sét Được Hay Không

Những Nguyên Tắc Cần Chú Ý Trong Quá Trình Điều Trị Mụn Ẩn

Chia sẻ với dòng thời gian của bạn

Tác giả: Trần Xuân Quốc

0 Comment

Để lại một trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button
viVietnamese
en_USEnglish viVietnamese